中医诊断

中医给我说了我的有如下问题：

  1. 脊椎有点歪
  2. 脾胃很虚
  3. 肾不是很好
  4. 头发质量不行
  5. 血压低
    当然，我日常生活中有些症状，其实原因也是上述，比如头晕头痛，心悸，失眠，拉肚子，消瘦等等。
    医生给我说，最重要的是补脾胃，不然你怎么锻炼都长不了的。

后续调养

  1. 忌生冷 ：最近一月，经常拉肚子，感觉是因为吃生冷太多了，尤其是冷饮，天天喝，今天试了一下，坚持一天不吃生冷，好家伙，就没有拉肚子了。
  2. 戒手淫：哈哈哈，这个我真的有，没办法，有生理需求，不过感觉不节制，从今天开始准备戒了，或者减少频率，身体重要。
  3. 充足睡眠：这个问题不大，目前我失眠已经好了，而且睡得比以前多，不过睡眠质量好不好就不知道了，后面买个智能手表，监控一下睡眠质量。
  4. 饮食：现在饮食基本很清淡，不过时间节点不稳定，而且有时候不吃早餐，这个感觉需要改，后面我再补充一个完整的饮食计划。
  5. 锻炼：目前完全缺失，主要是我不想跑步，以前很享受，现在找不到当初的感觉了，我想打乒乓球，但是没有搭子，后面再继续找一找。
  6. 心理：目前这个问题不大，我已经不内耗了，或者说很少内耗了，经历了一些事以后，感觉内耗无用，只会伤害自己，目前内心已经自洽。